Nyttige facts om fiskeolie


Fiskeolie er udvundet af kødet af olieholdige fisk som sild og makrel. Fiskeolie indeholder de nyttige omega-3 olier EPA (Icosapentaensyre) og DHA (Docosahexaensyre).

Fiskeolie er vigtig for børns vækst. Derfor gav man tidligere ofte børn levertran (fra torsk). Det indeholder også meget A- og D-vitamin. I dag er det ikke nødvendigt, da børn får disse stoffer andre steder fra.

Omega-3 virker også stabiliserende på humørsvingninger, og kan derfor afhjælpe depressioner og bipolære lidelser.

Hos voksne nedsætter fiskeolie blodtrykket og modvirker dannelse af blodpropper. Patienter med uregelmæssig hjerterytme eller hjertesvigt har særlig gavn af fiskeolie, fordi det regulerer hjerterytmen og kan modvirke pludselig død.

Fiskeolie som kosttilskud kan købes i flydende form eller som kapsler. Det er en god idé at kigge efter indholdet af omega-3 fedtsyrer.

Hvis man er vegetar, kan man i stedet tage hørfrø- eller rapsolie, som også indeholder rigelige mængder omega-3.


Sorry, comments are closed!